Sculptor (lite)

Відчуй силу ззовні та знайди баланс в середині.

знайомство

почати зараз

Головна мета програми

допомогти вам створити функціональне та сильне тіло, зберігаючи в ньому баланс.

Пробне тренування

Програма триває місяць і включає 20 тренувань, серед яких:

—  12 основних занять з силового Pilates;
—  1 тренування Pre Pilates для знайомства з основами;
—  7 додаткових комплексів для мобільності та гнучкості.

Усі тренування
‍взаємопов’язані,

і з кожним новим заняттям ви будете поступово прогресувати у вправності, техніці та навантаженні. Це забезпечить ефективне й безпечне виконання програми, що сприятиме зміцненню фізичного й психологічного здоров’я та покращення вашої форми.

Тривалість тренувань: від 25 до 40 хвилин.

Усі заняття записані професійно, тож ви зможете займатися у зручний для вас час, в особистому кабінеті на платформі

04...

Також програма включає меню-конструктор

розроблене з урахуванням наявності інтенсивних силових та функціональних тренувань нутриціологинею Олександрою Штомпель.

...04

Скульптор меню — це:

—  понад 30 різноманітних рецептів збалансованих сніданків, обідів, вечері та перекусів;
—  традиційні/вегетаріанські рецепти та рецепти, що підходять людям з СПК (синдромом подразненого кишківника);
—  доступний продуктовий кошик, з якого можна складати різноманітний раціон;
—  детальний опис особливостей харчування при інтенсивному тренувальному режимі;
—  маленькі лайфхаки та поради щодо зменшення крепатури на перших етапах та покращення розвитку м’язів.

1899 грн

Доєднатися

* Для максимального ефекту рекомендую попередньо пройти мій курс «Фундамент тіла», який допоможе вам якісно підготуватися до цієї програми.

Про програму

Цей курс для тебе, якщо ти хочеш

покращити якість тіла

збільшити витривалість, силу та гнучкість

зменшити набряки та обʼєми

покращити поставу та патерни вашого тіла

+ Програма підходить для атлеток із середнім та вищим за середній рівнем підготовки.

Що входить в абонемент на місяць?

20 тренувань в професійному записі